正确地运用冥想的创造力
冥想是东方医学的中心思想。如果得心应手地掌握冥想的方法，脑内吗啡、a波、肌肉、血管……一切都不在话下。冥想具有如此奇特的力量。
那么，什么是冥想呢？一般人认为，坐禅、瑜伽那样的冥想才是真正的冥想。但是东方医学所说的冥想并没有一成不变的模式，更没有脑子“必须入静”那样的困难。
脑子自由想象，自觉“心情舒服”，这也是冥想。例如，老年人想孙子，想自己最喜欢的人，也属于冥想。
令人感动的事情、美丽的景色、兴趣爱好、音乐绘画等艺术、小溪的潺潺流水、婉转动听的鸟鸣、大海的涛声、风声……都可以使人心旷神怡，有的人听机场、海港的噪声也觉得心情愉快。
能够导致产生a波的东西都是冥想的材料。例如傅立叶的a波法则，波状的中心线位于“f分之一”线上时，心灵感觉宁静，说明冥想产生作用。
以音乐为例，说明“f分之一的波动”。这是1920年在电气工学领域话题沸腾的所谓“f分之一杂音”的真空管热杂音的一种杂音形态。热杂音产生带着某种倾向的“波动”。通过研究杂音发现的一个原理最近被认为与宇宙的诞生有关。就是说，“f分之一的波动”与原子、分子的运动以及生命的诞生都有关系。
声音的频率与功率成反比，坡度呈45度角。音乐的节奏、旋律所形成的波状中心如果处于显示这种特性的直线上方，就给人宁静舒适的感觉，有助于稳定自律神经。实验证明，“f分之一的波动”和宇宙诞生、大自然循环中所存在的波动一样，通过人的五种感觉器官对情绪给予巨大的平静安定感觉。
但是，这种感觉因人而异，不是所有的人都能出现同样的反应。目前，有的科学家收集到产生a波的400种模式。
每个人都会有想起某件事来心里就乐滋滋的体验。脑子里经常想这些事也就是冥想；听一大堆晦涩难懂的道理，即使理解了，却产生B波，仍然无济于事。
冥想的目的是产生a脑波。a波大量产生，就分泌脑内吗啡，逐渐养成习惯以后，冥想的时候，仿佛自己真的一切如愿以偿，感觉浑身酣畅，充满幸福。一旦尝过这个滋味，就会乐此不疲，欲罢不能了。
人的身体构造非常精密完善，生存所需的一切东西一应俱全。需要药物的时候，人体“制药厂”就生产必要量的药物。只要活动恰当，人体是不会轻易损坏的。
东方医学朴素的治疗原理就是充分全部地发挥人体本身的能力。当自身无能为力的时候，就运用指压、冥想、呼吸法这些技术。西方医学与东方医学截然相反，细致入微地检查、观察、研究所发生的情况，如果认为异常，便或者修补好或者切割掉。他们对药物的认识也是这个方式。
药物的可怕之处在于多是对局部病痛有效，对整个身体不利。比如降低血糖值的胰岛素，胰岛素不足引起糖尿病，所以作为应急措施，只好注射。糖尿病患者的病情虽然得以缓解，但对整个身体造成极大的不利。体内胰岛素不足是因为胰脏不能制造这种荷尔蒙，如果靠体外的注射来补充，胰脏就越来越不能制造，于是脏器很快要退化。
因此，有人提出建议：能不能下决心停止注射？当然停止注射的时机选择十分困难，但从病例来看，不是不能做到。运动、饮食、冥想的治疗效果在相当程度上可以取代注射胰岛素。而且不仅仅限于糖尿病，对消化性溃疡、高血压、痛风、高血脂、脂肪肝、癌症的防治都很有效果。
人的身体差不多到25岁完成发育，此后开始走向衰老。于是平均每天死亡10万个脑细胞，肌肉已逐渐衰弱，走上社会以后，每天工作繁忙，没有时间锻炼身体。
在日常生活中能不能保住脑细胞和肌肉量呢？在这里介绍一个最简单易行的方法：每天至少走5000步。步行可以促使分泌脑内吗啡，只要坚持不懈，基本可以达到保住脑细脑和肌肉量的目的。
人平时都要走路，但现代社会的生活，总是步行不够，因此必须有意识地把不足的部分弥补上。