叶之秋到网上找了一段八段锦的视频，一个动作一个动作跟着学了起来。好在她有舞蹈功底，学起这个并不困难。
学会之后，她便到病房里给带着几名护士和症状不重的患者在走廊的一块空地练习八段锦。
有一名20岁的年轻时髦儿姑娘患者：“这个八段锦我在公园看老头儿老太太做过，我才不要和他们一样做这个。”
叶之秋到：“恐怕你对这套八段锦有偏见，谁年轻人就不能练了？强身健体不局限于在健身房或者瑜伽，老祖宗留下来的气功与中医相辅相成，八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术，4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不校有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。大家先看我做一遍。”
叶之秋先自己做了一遍，边做边跟大家讲解八段锦的口诀和效果：
“第一式：两手托理三焦。三焦，是指人体上、症下三焦，属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。
第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。
第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。
第四式，五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。五劳七伤，犹如今的亚健康；长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损赡累积。这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。
第五式，摇头摆尾去心火：心火者，思虑过度，内火旺盛。要降心火，须得肾水，心肾相交，水火既济。这一式，上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、便热赤、便秘等等症候。