和格式塔疗法比较，我们认为“知觉”“识别”“动员”这三个体验循环圈中的环节，都属于我们焦虑循环圈中的“策略”环节；而它的“行动”和“接触”则对应我们的“行动”环节。“满足”“消退”和“休憩”对应我们焦虑循环圈中行动满足了欲望的时候所产生的一种效果。但我们可以看到回归模型和格式塔模型是不同的，对于具体的某个活动过程我们更为简略。但是对整个过程，我们比他们更明确地提出了“焦虑”“欲望”环节，以及“检验”和“诠释”环节。我们指出了行动未必总带来格式塔疗法所认为会带来的效果，“完成，疏泄精力，体验自我和他人的互动”，也未必都能“成全，愉悦、赞赏和接纳自己”，也未必会带来消退。检验决定了行动的后果。而诠释才决定了信念的形成。我们认为，格式塔疗法隐含的目标，就是满足欲望，因此他们对欲望的来源并不反思，也并没有关注焦虑环节到欲望环节的过程。格式塔疗法强调“此时此地”，欲望得到了满足就好，因此也没有重视对未来很重要的诠释和信念的形成。而回归疗法在这方面和他们是不同的。
由于我是意象对话疗法的创始人，因此不少人很关心意象对话疗法和回归疗法之间的关系。回归疗法中的少数思想，来源于我们讲授的意象对话，但是实际上这两种疗法是互补的而不是相似的。正是因为回归疗法中的内容，不可以嵌入意象对话的理论框架中，我们才只好另外命名为回归疗法。
在整体上比较，意象对话疗法的核心，是用原始认知作为手段去进行心理咨询与治疗。而回归疗法，则重点不在于用原始认知或逻辑思维，不在于用什么来思想，而在于思想是为了什么。意象对话疗法的重点是提供一种有效的心理咨询与治疗的工具，而回归疗法的重点是提供心理咨询与治疗的方向。如果把意象对话疗法比作一艘航船，那么回归疗法就可以比作罗盘、灯塔或者GPS导航系统。回归疗法更清晰地指出方向，而你可以用各种不同的船驶向回归港口的方向。
第三节 回归疗法学习要点
回归疗法的最核心理念，就是没有一个实体的“我”，而人们却都有一个“我存在”的观念。这个理念和人们的内心感受是不一致的，因此我们无法说服人们承认。学习回归疗法的人，如果感到自己无法相信这个核心理念，可以忽略这一步。直接从“人们都在追求存在感”开始，也一样可以理解和使用回归疗法。
学习回归疗法，要保持理性的态度，对循环圈的演变过程，要仔细地通过推理去理解，而不能含糊接受。只有清晰地理解了这个过程，才能恰当地理解和使用回归疗法的具体技术。
在对来访者进行心理咨询或治疗时，我们需要对他们现在所在的“界”以及在这个界的哪个区域有一个了解或判断。对不同界的人，我们的心理学帮助的要点是不同的，所希望达到的目标也是不同的。如果错误地把用于某界的方法用在了另外一界，有时甚至会有消极的效果。
作为心理咨询师，必须有好的品德。回归疗法学习好了之后，可以获得对他人的心理影响力，心理咨询师绝对不能滥用这个能力，以获取自己的私利，也不应该滥用这个能力，协助来访者满足不正当的欲望。在伦理和品德方面，回归疗法将坚守比其他心理咨询更严格的标准。
我们希望回归疗法能成为那些遵守伦理规范、有良好品德的人所使用的工具，为社会带来积极的改变，让这个世界更加美好。