想象一下，当一把雪亮的刀子逼到你胸前时，你有什么感觉。这时让你说：“我男朋友就在对面店里买汽水呢！他是个特警！”你能声音一点不抖地说完吗？
想象一下，歹徒把你按倒在地，一只手卡住你的脖子，另一只手在脱衣服。你左手抓着他卡你脖子的手，右手正在往外推他——当然推不动，这时你突然想起来女孩子自卫术上讲到：“用手指刺他的眼睛。”你能用手指刺进他眼睛里，想象一下，手指中血水淋漓，黏黏的，你能做到吗？
在危险面临时，能否战胜敌人往往取决于你能否战胜自己：战胜自己的恐惧、羞怯……取决于你能否有较好的自我控制。
如果我问：“当你在商场或工厂拉一扇门拉不开，发现这扇门锁着，你会怎么办？”
也许绝大多数人的回答是：“找其他的门，如果急着出去又找不到其他的门，就从窗户出去。”大概不会有人回答：“接着拉，拉十下拉不开，就拉二十下，死也不找别的出路。”
但是，在火灾发生时，就会有人按后一种回答做：门拉不开还是不停地拉，甚至可能被烧死也不找别的出口。
这些人并不蠢，他们只是完全被吓慌了。
万一某一天，你真的遇见色狼，你首先要让自己不要慌，要让自己克服其他任何不利于反侵害的心理，才能让自己进入良好的临战状态。
然后你才能用你的智慧，用你的体力和他周旋搏斗，才能最终取得胜利。
1.如何克服恐惧
反侵害的前提是不太恐惧。试想，如果一个胆小的女孩子猝然遇见色狼，吓得浑身发抖了，想跑跑不动，想喊却喊不出声来，那么，她纵然腹里有千条妙计，心里有好多骗对手的话，也完全是白费。她当时吓得什么都想不起来了，就是想起的话也说不出。这时的她，谈不上什么心理自卫术，只有任人摆布。恰如那些高考严重怯场的学生，在考场上多么简单的题也做不出。出了场才发现题目如此容易。但是这又有什么用呢？只有白白地增加自己的懊悔和沮丧罢了。
就算恐惧还不到那种程度，中等程度的恐惧也使她举止慌乱，措施不当，大大削弱了你自己的防卫能力。而且，被色狼看出你的恐惧来，就会壮了他的胆子。
有人也许会问，遇见这么危险的情景，怎么可能不恐惧呢？这话不完全对，临危不惧的先例不是没有。招远县有个12岁的女孩，在放学回家的路上，被一骑摩托车的男青年拦住。跑已跑不掉，因为对方有摩托，喊人喊不来，因为路上无人，打更是打不过。你说她是不是应该害怕？可是她却没有害怕，她趁歹徒强行和她接吻之机，一口咬下歹徒的一截舌头。歹徒痛不可忍，驾车逃窜。可见危险不一定足以使人恐惧。心理学家证实，恐惧不仅产生于危险，还取决于你如何看待这个处境，取决于你的想法。如果你想：“完了，我会被奸杀！”那你就完了。如果你想：“我就不信我对付不了这个家伙。”那么你不会很恐惧。
也有人会说：“我天生胆小怎么办？”其实胆子虽然有大有小，却不是不可改变的，平时锻炼胆量就能使它变大。而在面对色狼时，你虽然无法在几分钟内让自己胆子变大，却仍旧有办法让自己的恐惧减少。恐惧是种情绪，而心理学家早已研究了不少影响和改变情绪的方法。下面我讲几种方法，你把它们记熟并且在平时试用几次，到时候你就会发现，虽然你一向胆子不大，那天你却表现得很勇敢、很镇静，让你自己都为之吃惊。
第一种方法：放松与自我暗示。
具体做法很简单：深呼吸几次，同时默念“镇静、镇静”或“放松、放松”。呼气时可以想象“紧张”呼出去了，默念的话不一定是“镇静”，也可以是“放松”、“勇敢些”、“我很勇敢”，等等，但是要注意，不能在念话时提到“害怕”、“紧张”等词句，例如，不能默念“别怕”、“别紧张”，因为听到这些词，会使你更害怕、更紧张。就像你走独木桥时，如果对自己说：“别掉下去。”也许你反而会更站不稳。
第二种方法：假装冷静。
心理学家研究发现，人的表情和动作会影响到内心。假装愤怒如果很像，那个人就会真的生起气来。假装委屈向人诉苦，你也会越来越伤心。同样，面对色狼，你应该尽力装出一副镇静、勇敢、沉着的样子来，身体不要缩成一团而要神态安然，头要挺直，眼睛要逼视对方。这样，你的心里也就不会太恐惧了。
这样做还有一个好处，就是在气势上能压倒对方而不被对方压倒。色狼看到你凛然不可犯的神色，他就会多少有点慌乱紧张起来。因为他干的是违法的事，他本身有点心虚，有点害怕。虽然他在体力上胜过你，可是他在心理上不一定比你轻松多少。你不害怕了，他就会害怕。他们一害怕，在心理上就已经先输给你了。
第三种方法：消除引起恐惧的想法。
你可以对自己说：“我用不着太担心，女孩子比男人心眼多，我就不信我斗不过他。何况他干的是挨枪毙的事，强奸是可以被判死刑的，他心里能不害怕吗？做贼心虚，他才应该心虚呢，我有反抗的权利，就是趁他不注意一砖头砸死他，我也是正当防卫，不但不违法，还是英雄。再说了，这期间在路上、在周围很可能会有人走过或有人听到看到，他要处处防备，他的处境其实也并不妙……”对待强奸犯，应该按照毛主席的话去做：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人。”在内心里说服自己，还要鼓励自己：“我并不是胆小的女孩，以前我也干过班干部，敢闯敢干，我怕什么？我这次一定会胜利的。”这样做了，你内心中那些消极的想法、引起恐惧的想法就被赶走了。
第四种方法：观察对方，分析环境。
这不仅有助于寻找机会逃脱魔掌，还有克服恐惧的作用。一心不可两用，如果你用心于观察、分析，而且专注于此，你就可能会忘了恐惧，忘了害怕。如果你在观察中发现了对方的弱点，知道了大致应该用何种方法对付，你就会更加镇静了。“艺高人胆大”是因为艺高的人知道该怎么办。开始你如果完全不知道该怎么办而害怕，而通过观察了解对方，心里就有了底，自然也就不害怕了。
第五种方法：找对方平常之处和可笑之处。
女孩子遇上色狼，恐惧中会把对方看成魔鬼，看成凶神恶煞。如果你发现，他也不过是一个普通的男人，和你每天见到的其他男人一样平常，他并不格外强壮，相反却偏于瘦弱，哄他他也高兴，骗他他也受骗，你就不会太害怕了。因为你每天和男人打交道，对付他们不会一点经验都没有。
如果能发现对方可笑之处就更好了。谁会怕一个可笑的人呢？而对方可笑之处是不会很难找的：也许他穿了件低档西装，皱巴巴的很难看；也许他慌慌张张不知道该按你手还是捂你嘴；也许他说话压着嗓门显得怪腔怪调……当你找到一个可笑之处时，你就会一下子轻松了不少。
第六种办法：唤起自己的愤怒情绪。
因为心理学家研究证明，一个强烈的情绪会压抑另一个不同类的情绪。如果愤怒情绪强，恐惧就会弱下去。
唤起愤怒很简单，只要想想对方是多么可恶：“竟然想侮辱我，用他那爪子乱摸，用他那带酒臭的臭嘴乱拱……”怒火就会燃烧起来，把恐惧烧光。
当然，愤怒并不总是最适于反侵害的情绪，所以有些时候不适宜用这种方法。例如当你想用假装同意伺机逃走的方式，怒气太大又不能自控就不适宜了。好在这六种方法，你只要用了一两种，你的恐惧就已消除，一般也用不着唤起自己的愤怒。
2.不让怕羞误事
精神科医师钟友彬先生说，中国文化不同于西方。西方文化是罪犯文化，而中国文化是耻感文化。中国人最怕的就是被人耻笑，或者说，中国人脸皮薄。
中国的女孩子更是如此，她们的羞耻之心极强，在性的方面更是如此。由于传统道德的教育，中国女孩子认为与性有关的事是羞耻的。有些西方女孩子看来不是很羞耻的事情，比如裸露身体，中国女孩子感到是很羞耻的事情，被人知道或看到自己被强奸是极大的羞耻。
这种羞耻心对反侵害有利也有弊。
由于怕羞，当强奸犯扯她的衣裤时，她会努力保护衣服不被剥掉，在衣服被剥掉后，也会用手尽力遮住关键部位，因为她不能忍受在陌生男人面前裸体这种羞辱。这时，怕羞给她的反抗增加了力量，给她的心里带来了勇气。
但是有时怕羞也会误事。
某女在公路边遇到“采花大盗”，被拖到路边沟里强奸。该女奋力挣扎，被打得头破血流也不屈服。但是由于力气不支，最后衣裙被对方扯碎，最后被强奸。在这个过程中，曾有两次路上有人骑自行车走过，但这个女孩子都没有喊叫。因为她觉得：“衣服都让人家撕了，别人（指救援者）看见多不好意思呀。”