（3）环境支持。
咨询员建议或实际帮助被害女孩子解决实际困难，教育被害女孩子的亲友，告诉他们如何用更适宜的方法对待被害女孩子，防止对她的歧视。
（4）行动。
咨询员用心理学方法减弱被害女孩子的消极情绪，帮助掌握应付创伤的方法。
（5）终止。
做总结，咨询员提出一些具体劝告，告诉被害女孩子下一步应如何做或找什么机构寻求进一步的帮助。
除此以外，被害女孩子还应该想办法减少自己的心理创伤，也就是进行自我心理调适。具体说来，可以做这样一些事。
（1）消除自己的不合理观念。
心理学家指出，决定你的情绪的不仅是事件，还包括你对这个事件的看法。被强奸产生的消极情绪，也不仅是被强奸这一事件引起的，被害妇女心中原有的一些不合理的观念也起了很大作用。消除这些观念，有助于被害者的心理平复。
例如，一个被害者认为：“我的创伤已无可挽救，我的一生全完了，没有人会爱我这种不洁的人。”
她应该说服自己：“这世界不是完美的，谁都会遭到挫折。我的挫折固然很大，但是这并不意味一切都完了。有过这种事情而后来振作起来的女孩子有很多（事实也的确如此）。她们能，我为什么不能？被强奸并不说明我品行不好，我只是不小心。连失足女青年都可以新生，我怎么可能得不到爱……”
再如，一个被害者认为：“对强奸这种可怕的事，必须十二分地提防，要时时注意，千万不能让它再发生。”这种想法有助于自卫，但是过分小心会严重影响她的生活和工作，造成她对许多情境的过分恐惧。
她应该说服自己：“虽然我应该更小心些，但是也不要成为惊弓之鸟，不要一朝被蛇咬、十年怕井绳。不要害怕危险、逃避危险，而要学会如何控制危险、战胜恐惧。这样生命才会更有活力。”
还有，一个被害人自责：“如果我当时勇敢一些、聪明一些，我本来是不会遇害的。我怎么那么胆小、那么笨。”
她应该让自己知道：“人在危险时，有种生命本能，它促使一个人不顾一切地活下去，宁可被强奸也不去死。因此，它使你不做危险的反抗。它的原则正是你要学习的。再说，在高度紧张的情况下，一时‘变笨’也不是不正常，不应该为此指责自己。”
（2）宣泄消极情绪。
当一个人痛不欲生时，旁人往往劝她：“哭吧，哭出来就好了。”哭，是一种宣泄。痛苦和忧郁压抑在心里，会使它们久久不能消失，而表达出来，就可以较快地消失。
强奸被害者向自己可靠的朋友或心理咨询师谈出自己的不幸，这也是一种宣泄，它可以减弱被害者的痛苦。有一个妇女被害后6个月没有对任何人说，她发现自己精神越来越沮丧，而后她终于对别人讲了，讲后她发现自己的精神状态好转了。
如果一时没有找到可以听你倾诉并能充分同情你的人，你可以向幻想中的人倾诉，这也同样有宣泄作用。你可以把一把空椅子放在面前，幻想椅子坐了一个你最信赖的人，尽可能逼真地想象他的细节，然后对他倾诉。
（3）工作和活动是“忘忧草”。
如果被害女孩子沉浸在痛苦里不能自拔，她最好是尽快找些工作做。如果她本来已经有工作，最好不要停止。因为一个人如果很忙碌，她就分不出心来去体味自己的痛苦了，她的痛苦也就相对轻了不少。
而这样过了一段时间后，她的承受能力慢慢增强了，创伤也显得不那么可怕了，这时候她才可能面对这个创伤，可以分析它，解决它。如果这个女孩子有艺术修养的话，她可以通过艺术活动排遣痛苦。如果她会写作，她可以写自己的痛苦，不要发表，可以写了就烧掉。在写的过程中，痛苦似乎转移到身外，转移到纸上的人物身上了，而且也淡了。她也可以用绘画、雕塑活动来做自我心理治疗。她不需要是艺术家，只要初具艺术修养就可以这么做。
体育运动也是“忘忧草”。据研究，体育锻炼有消除抑郁的作用。这其实也不难理解，体育锻炼改善了身体机能，良好的身体状态使大脑也处在良好的生理状态中，必然使情绪向好的方向转化。体育锻炼要消耗体力，这也是对情绪的一种释放。愤怒的人不都是想大喊大叫，乱砸东西吗？这就是用体力释放情绪。愤怒的被害女孩子如果摔太多的东西经济上要受损，而出去跑几千米却不会有任何坏处。抑郁的被害女孩子一般不愿意活动，但是如果强迫自己活动，会发现运动像大风可以吹散愁雾。选择体育活动，应该选择激烈些的、活动量大些的，例如，中速或快速跑步、跳迪斯科、做健美操或者干脆做举重等。
（4）音乐疗法。
音乐是情绪的外化，和内心的情绪最容易呼应。听音乐最有助于宣泄情绪，改变情绪。
作为医治心理创作的手段，被害女性首先应选择那些和当时情绪相近的音乐。忧郁时选择忧郁的音乐，愤怒时选择强劲的音乐，等等。这样容易唤起共鸣，获得宣泄。然后，再选择一些与自己情绪不同的音乐，例如平和的、奋发的音乐，从而把情绪引向平和，引向奋发向上。
在通过上述方法使消极情绪平和下来之后，就可以比较平静地想问题了。吃一堑，长一智，这时要做的是总结经验和教训，以防将来再次被害。
噩梦醒来，早晨仍旧是那么明朗。被害虽然是灾祸，但是它不会摧毁一个人的一生。如果被害女孩子善于自我调节和寻求帮助，而帮助她的人也很好地完成了自己的工作，被强奸不会给她留下严重的心理问题，相反，这一挫折还会使她们更坚强、更成熟、更善于保护自己。她们仍可以有一个美好的人生。