第二天，叶风开始学拳法和腿法，教官胡强背着手走到叶风面前，双眼直盯着叶风的眼睛说：“你原来学过拳法和腿法吗？”
“学过散打，拳击。”叶风答道。
“你演示给我看看。”教官胡强道。
叶风打了一记直拳，接着又踢了一腿。教官胡强微微点了点头说：“不错，有点拳法的味道，今天我只教你一拳和一腿，你听好了，所谓一拳就是从不同方位和角度，以不同轨迹，直奔目标，击倒目标为实，未击中目标为虚，在虚与实的变换中，不断变换方位和角度，这就是一拳。腿法的道理也是一样，只是发力的部位不同而已。你仔细看好了！”教官胡强朝叶风打出一拳，只见无数的拳头从各个不同的方位和轨迹攻击过来，还夹带破空的呼啸声音，叶风根本无法躲闪，眼看被击中时，拳头突然停止了。
接着教官胡强又踢出一腿，一片腿影呼啸而来，叶风知道自己根本躲不了，双眼紧盯着教官胡强出腿时的动作。腿在离叶风额头一寸处停止，教官胡强冷冷道：“叶风，拳法和腿法已经教完，剩下就是你自己领悟了，何时学会了，就来找我学习身法和步法。”
教官胡强走后，只剩下叶风一个人，他时而打出一拳，时而又踢出一腿。叶风沉浸在拳法和腿法的领悟之中，叶风仔细回忆教官胡强出拳和出腿时的动作。反复练习出拳和踢腿，练累了就练气，皮下通后冥灵之气在皮下鼓荡，肌肉受到滋养，手和腿练酸后，只要蹲桩练气，很快就恢复。
冥兽猪头见叶风练习如此沉醉，没有打搅他，在附近找了棵大树，吃饱了后，就开始练习承传功法。
转眼过了二个月，叶风仍然在苦苦练习，他出拳时而慢，时而快。慢的时候简直就在做慢镜头，快的时候就像闪电。踢腿也慢的出奇，犹如抽丝般缓缓而出，渐渐地由慢变快，再变慢，如此反复练习。
“为什么总找不到感觉，出拳踢腿还是不对？”叶风自言自语地说。他望着远处的大树，一阵风吹过，树叶随风飘落。叶风立即顿悟，道：“我明白了！风吹树干动，树干动带动树枝动，树枝动树叶飘落。出拳和踢腿就犹如树叶，树干是身体，树枝是手和腿，一干动而百枝摇，原来出拳和踢腿是身体在动，是用身体打拳、踢腿！”
叶风按照刚才的领悟，打出一拳，空气撕破声响起，一干动而百枝摇，无数的拳影如同昙花怒放。接着叶风踢出一腿，空气中发出“叭！”的声响，如同鞭子抽在地上发出声音一样。
“练成了！”叶风高兴地叫道。
“很好！没想到你只用二个多月，就领悟了拳法和腿法，想当年我花了四个月才领悟！”教官胡强在叶风身后说道。“叶风！我观察你很久了，你很有天赋，又能吃苦，今天就教你身法和步法。”
“谢谢老师！”叶风说道。
“你已经学会了拳法和腿法，如果没有身法和步法，拳法和腿法就如同鱼没有水。可见身法和步法的重要性！所谓身法和步法就是身体和脚步从不同的方向、角度做出攻击或闪躲的变化。原理和拳法、腿法差不多，你看仔细了！”教官身形一晃，瞬间跃出几十米开外。
“叶风，注意了！我要过来了！”话音刚落，叶风只见人影一闪，教管胡强已经站在自己身边，来去的过程，竟无法看清楚，也察觉不到。
“好了！你自己领悟吧！学会了，就可以学剑法了！”教官胡强晃身离去。
身法和步法比拳法和腿法要难领悟得多了，已经一个多月，叶风还是不得其中诀窍。叶风心里十分郁闷，坐在石凳上发呆。
“大哥！别着急，根据传承记忆所述，克服空气阻力和风的阻力是身法和步法成功的关键！”冥兽猪头道。
“对！我怎么没想到空气和风的阻力！但如何克服呢？”叶风道。
“大哥！我有办法！”冥兽猪头得意地说。
“快说是什么办法！”叶风急切地说。