发现新大陆的过程是奇妙的、惊险的，是一个传奇。而这个传奇的后面是什么呢？是垦荒和建设。不甘心平凡的哥伦布发现的新大陆必须由勤勤恳恳的人们建设为新的国家。
我们不甘心娶一个邻家女子，渴望着娶一个仙女。勇敢而有智慧的男子可以去追求仙女，而后呢？就是和仙女一起，建立一个平凡的温馨的家。
意象对话是心灵世界的探险，意象对话得到的是潜意识中的仙女，而后我们要做的是耕田织布，过不那么浪漫但是很实际的生活。
所以，我们需要有这一章：“生活中的意象对话。”
我将介绍一些简单实用的方法，用意象对话来改善我们的日常生活。有些方法你自己就可以做，有些可以和你的恋人、亲友一起作为游戏做，但是有些最好是让有资格的意象对话心理咨询师做引导。
实际上，一个心理咨询师熟悉了意象对话的基本原理后，他自己可以编制一些这样的练习，可以针对具体的心理问题，做具体的设计。他也可以在小组心理学活动中用这样的练习来改进小组的气氛，促进小组成员的心理健康发展。
第一节 自我完善——心房和守护者
第一个方法：就是前面多次提到过的方法，看房子。
这是一个了解自我的方法，也是一个改善自我的方法。你可以自己做，也可以和亲友一起做。但是如果你想象的房子中出现了任何令你害怕的东西，就不要自己做下去或者和亲友做了，你必须让有资格的意象对话心理咨询师引导你。
房子是心灵的象征。你想象一个房子，从中可以知道你自己现在的心理状态和你自己的部分性格。你也可以引导别人做这个想象，从而知道他的心理。
基本方法是：被引导者放松坐好。引导者用下面的指导语做引导。如果是自己做，自己引导自己。
“下面我们做一个想象的实验。请你闭上眼睛，放松，不要刻意去想，只听着我的指导，等待着，你眼前就会出现一个画面。不要担心看不到画面，看不见就继续等，任何人都可以想象出画面来。画面也许不一定清晰，没有关系。”
“请想象你走在路上，想象到了就告诉我。”
当被引导者说想象到了后，引导者可以先让他在想象中在这路上走一小段，这是为了加强他的想象，诱导他进入状态。也可以直接进行下一步。
引导者下一步说：“想象看到前面有一座房子。不要想房子应该是什么样。放松，等待房子的形象自己出现，出现的房子是什么样子的都可以。当你想象出房子后，告诉我这是什么样的房子。”
被引导者讲出房子的外观后，就引导他想象进入房子，看内部结构。
指导语是：“想象你进入这座房子，看它里面的样子。里面有什么？告诉我。”
假如被引导者在想象中找不到门，引导者要通过暗示让他找到门。比如说：“请继续想象找到了房子的门。每座房子都应该是有门的。可能这个门在房子的另一面？你到房子的另一面去看一看。或者，门是暗门，在墙上摸一摸，也许就找到了门。”
假如被引导者说进不去房子时，引导者也要想办法：
“每个人最后都能想象进入房子，请继续试下去。为什么进不去，是不是门上有锁？你可以想象在门框边找到了钥匙，开门进去了。或者，你可以用铁锤砸开锁。”
假如还是进不去房子，引导者不要一定坚持。因为房子中也许有被引导者不愿意看到或者很怕见到的东西，强要进去并不一定是好事。除非是经过训练的，有资格的意象对话心理咨询师才可以继续坚持。如果引导者不是很擅长意象对话的人，也许会遇到不好处理的情景。
下一步是想象进入房子深层。
引导者可以说：“看一下你的房子里还有没有其他的门或梯子通向别处？如果有，进入那里，看它里面的样子。里面有什么？告诉我。”
有时，被引导者想象的房子中有非常多的房间。比如，有的人想象出来的是楼房，一层就有十几个房间。假如引导者想让被引导者在想象中说出所有房间的样子、所有房间中的东西，估计不是一半天可以干完的。引导者和被引导者都会疲惫不堪。这样的情况下，不妨找一两个房间看看就可以了。
你可以自己给自己做，也可以让别人引导你做。最好是让别人引导你做，因为这样你可以专心想象，而不必想着步骤。而且，有另外一个人引导，他也可以给你提供心理上的支持。
这个引导者应该是懂意象对话的人，最好是心理咨询师，至少也应该是一个很好的朋友——你总不会让一个和你不和的人给你引导吧？
房子本身的样子，房子里面的东西，都是心理状态的象征。总的来说，我们可以在这样几个维度上做判断。
亮度：房子里面亮度越大，一般来说心理状态越好。亮度大，这样的人比较快乐、比较开朗。而房子太暗，则容易有消极情绪，比如抑郁、悲伤等。当然，有的房子虽然暗，但是很美，这样的房子是不代表抑郁的。比如有烛光、人们正在吃晚餐的房子里。
开放程度：房子有没有门窗，门窗大不大、是不是开着？这些表示开放程度。一般来说，开放程度大的，人的性格比较外向或开放，房子开放程度差则表明这个人性格比较封闭。
新或旧：破旧失修的房子代表心理状态不好。
颜色：有时，房子的颜色就是我们说过的“心灵的颜色”。但是，有时也不是这样，比如性格颜色是蓝色的人，也许想象的是一个棕色的小木屋。总的来说，房子颜色纯净表明心理状态好，颜色脏暗表明心理状态不好。
宽敞与否：不能说宽敞一定就是心理健康，要根据具体情况分析。宽敞可能代表这个人性格大气，但是有的人想象宽敞的房子是缺少安全感。
进去的难度：进去难代表不愿意面对自己，不愿意了解自己，有回避情感的倾向。
至于房子里面的东西，可以根据东西的样子及其象征意义来了解。比如，桌子是房子中大多总会出现的东西。那么，这个人想象中的桌子是什么样子的呢？如果是会议桌，那么这个人也许是很有事业心的人，也许是爱说话口才好的人。如果是八仙桌，也许代表着这个人比较传统，或者代表着他爱打麻将。没有固定的答案，要根据具体情况来分析。
如果房子中有很可怕的东西出现，比如想象中有骷髅，除非你的引导者是有资格的意象对话心理咨询师，否则请不要继续这个练习。睁开眼睛，告诉引导者你要结束，然后做深呼吸，放松身体。
如果房子里的东西很可爱，也不必过多地沉迷其中。
想象完房子后，你可以做一个练习，就是在想象中打扫房子里的灰尘，在想象中修缮房子的破损处，在想象中，把这个房子建成一个最美丽、最舒适的地方。
这个工作不是一下子可以完成的，有时，你在想象中刚刚把窗户打开，让凉爽的春风吹进来，转眼一看窗户又关上了。没有关系，再打开就是了。改造房子形象的过程就是改变自己心态的过程。改变心态不是可以一蹴而就的，不是吗？
第二个方法：找自己的“守护者”。
这个方法是加强自信的方法，也可以加强你做事的勇气。
你可以自己做，也可以由心理咨询师引导做，但是不要和亲友一起做。
守护者象征着你自己心中的力量源泉。守护者不是一个外在的人或者神，不是你依赖的对象，他是你自己内心中的力量。每一个人心中都是有力量的，这个力量可以使人不害怕艰难，在面对挫折的时候有信心、能坚持。在顺利的时候，它和你一起庆祝和祝贺。
引导者开始的指导语是：“每一个人都有自己的守护者，他是你心中的力量和勇气的源泉，他时时刻刻在保护你、支持你。你不是孤单的，因为你有你的保护神。保护神不在外面，是在你心里，他就是你的生命力。我们下面用想象的方法来找他。”
如果不喜欢“保护神”这个说法，也可以说：“每一个人都有很大的潜在生命力，它是你心中的力量和勇气的源泉，它时时刻刻在保护你、支持你。你不是孤单的，因为你有你的潜在生命力。我们下面用想象的方法来找它，它会形象化地出现在想象中。”
然后，引导者继续说：“你可以想象你走在一条路上，想象出来了就告诉我。”（还有一种方法是让被引导者不需要说话，想象出来后就竖起一个手指。）
等被引导者清楚地想象出来后，继续引导：“你走在这条路上，是要去找你的守护者。他也知道你要去找他，他也从远处走来接你。现在你看到远远的有一个好像是人影，这个身影越来越大，渐渐你可以看清楚他的样子了，看清楚了。他是什么样子？”
如果被引导者说看不到，可以继续让他看，直到看到为止。
有的被引导者不是在路上遇到他的守护者，而是在路边的房子里，或者树林里等，这都是可以的。但是，如果他在一个很丑陋或者破败的地方寻找，比如被引导者说：“我在一个破庙里找他，在一个废墟里找他。”引导者就要改变这个情景，让他到风景优美的地方找他。
守护者的形象，大多是人的样子。有的是一个白发飘飘的老者，有的是一个美丽的女子，有的是大力士。也有时是宗教中的形象——特别是那些信教的人，比如观音菩萨、天使或先知。也有的不是以人的形象出现，而是一道光、彩虹，这也都是可以的。当然，邪教信徒会想象出他们的教主，这是绝对不好的。这表明他们在精神上依赖他们的邪教教主。如果想象出的形象穿黑色衣服，相貌丑陋，也要停止这个练习——除非有资格的意象对话心理咨询师做引导者。