更何况在人生中，在我们追求目标的过程中，会遭受种种挫败。这些挫败给我们带来了消极的情绪。如果这些消极情绪没能被化解，它们就会持续地存在于我们的潜意识中，时时刻刻对我们产生着消极有害的影响。
我们去追羊，这样的行动可能会使得羊跑得更远。同样，我们为追求幸福付出的种种错误的努力，也常常使得幸福离我们更远。
回归疗法所要做的，就是找到那条正确的道路，找到我们失去的羊。因此回归疗法不仅仅是用于治疗心理疾病，也是所有人找到人生方向的指南。
第二节 心的循环圈
总结了许许多多的人生故事，我们发现了心理活动过程的一个规律，那就是有一个循环圈。人的心理和行为的发展，都是按照一个统一的步骤和过程进行的，并且形成了一个循环。在这个过程中，人的一切心理和行为都会留下来，从而影响到后面的心理和行为，影响循环中下一圈的心理和行为。正因为如此，错误会累积，经验也会累积，迷失者会越迷越远，或者重返正途。
心理和行为的步骤，可以被详尽地分成很多环节，也可以相对简略地分成比较少的环节。我们讨论斟酌的结果，分为六个环节是比较恰当的。这样不至于因为分析出过于复杂的环节，而使人难以理解。也不至于因环节太少，而不能很好地呈现出心理行为活动的全貌。
下面介绍一下这个六步的迷失循环圈。
1.焦虑
循环圈的第一步，开始于焦虑。
人有种种情绪，积极或者消极。当然我们首先希望减少或消除的，是那些消极的情绪。但是为什么，我们要从“焦虑”这个情绪开始呢？
后面我们会发现其根本的原因，不过这里我们先简单地说明，这是因为焦虑和其他情绪不同，它是一种可以混合任何情绪的复合情绪。因此，焦虑承载了人生所有的痛苦，而成为驱使人从事一切活动的根源。其他情绪都有其特殊性，只在人生的某些特殊境遇中出现，而焦虑在人生的一切境遇中都或多或少地存在。
焦虑中的核心，是一种恐惧类的情绪，是一种担心，是害怕某种“可怕的”事情会发生。和恐惧不同的是，恐惧是针对一种已经出现在眼前的危险，而焦虑则是担心某种将会发生的危险。
焦虑是一种复合情绪，在这种担心的基调中，可以混合各种不同的情绪。焦虑和其他复合情绪是不同的。其他复杂情绪，因成分不同，而成为不同的复合情绪。而焦虑的特别之处在于，不管混合了什么，整体上这个情绪都还是叫作焦虑。
我们可以这样比喻，把西红柿和鸡蛋炒在一起，这个菜叫作西红柿炒蛋。如果把青椒和鸡蛋炒在一起，这个菜叫作青椒炒蛋。如果把黄瓜和鸡蛋炒在一起，这个菜叫作黄瓜炒蛋。这些菜是什么，取决于它们的组成成分。但是，有个菜的名字叫作“大杂烩”。这个菜是什么，和它的组成成分就没有直接关系了。不管你用的是什么菜，哪些种不同的菜，烩在一起后都叫作大杂烩。
焦虑，大体上和佛教所说的“烦恼”是同样的意思，都是一种不舒服的感受。
焦虑中有心理能量，这是一种没有方向的混乱的能量。
2.欲望
我们不能安然忍受焦虑，就会想要改变。这种改变焦虑的意图就成了我们的欲望。
欲望使得原来存在于焦虑中的心理能量有了方向，“欲”就是“想要”，“望”就是心里看向某个目标。饥饿的孩子不转眼地看着店里的面包，这就是所谓的欲望。想要吃，就是欲，而把想要吃的欲指向面包就是望。
我们的各种具体的欲望，归根结底是一个欲望，想要消除焦虑所带来的不舒服。消除不舒服之后的那种好的感觉，我们称之为快乐，这就是我们的目标。
欲望的产生，使得焦虑产生的不舒服得到了一定的缓解。因为欲望给出了一个方向，从而使得那种无方向的迷茫得以缓解。欲望中有希望，欲望是一个承诺，现在虽然不舒服，但是如果将来达到了目标，就会好了。这种承诺是一种安慰，它画出了未来的美好——也就是我们通常所说的“画饼”——从而减弱了当下的不舒服。
但，未实现的欲望依旧是让人不舒服的，所谓“求而不得”就会辗转反侧。
3.策略
当意识到仅仅想要是不够的，目标不会自动地实现，这时候就需要有个方法，帮助我们走向目标。
这时人就开始设想自己的策略。欲望中的心理能量，给了我们趋向目标的动力。欲望中的目标所在，给了我们所趋向的方向。而策略，就是趋向目标的路径。
最简单的策略，就是直接趋向目标。想要，就要；想吃，就吃；想玩，就玩。
如果简单的策略有用，人就会满足于这个策略。
但是常常简单的策略没有成效，甚至反而会带来害处。比如在两性关系上，如果一个人想要就去要，可能会被别人痛打，甚至被抓捕。或者当我们在宝石柜台上看到喜欢的钻石，我们想要就去要的结果，也是被无情地抓起来。