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第十章 行动调整内嵌循环分析(1 / 2)

成功固然有益,但是错误也是有益的,它可以告诉我们在某些地方需要修改和调整。不过人们一般害怕错误,所以往往试图掩盖错误,但分析中应尽量减少这个效应。我们可以在发现错误后,表扬来访者能发现问题,祝贺他发现了问题而对未来有帮助。

有时人们无意去深入反思人生,只不过想采取更有效的行动,获得更成功的结果。我们心理咨询师也不能把自己的看法强加于他们。这时,心理咨询师可以作为他们的“行动助手”,帮助他们用更好的方式来行动,获得更好的成果。

当然,如果他们获得了人生的成功,但是发现焦虑并没有消失,那时候我们可以帮助他们认识到成功的意义有限,自我成长才是关键,并引导他们去反思六步循环圈的整体以获得超越。

帮助一个人有效行动的工具,就是对“行动调整内嵌循环”的分析。这样的分析可以发现问题所在,并解决问题以实现行动目标。这个分析比较适用于心理发展水平在营界的人,社会中可以用于企业管理咨询等方面。

这个分析更为理性,不太多涉及对情绪的分析,即使观察情绪也主要是为了了解这些情绪对行动的影响。这个分析的步骤大致如下:

第一节 确定目标

分析的第一步,先确定自己的目标,也就是为了满足欲望,希望达到什么客观的结果。

这里对欲望不做分析,把它作为预定的条件。

目标必须非常明确而具体。至于是不是有其他目标也可以满足欲望不去思考,只关心是不是能完成这个目标。目标不能是情绪性的,比如“让我开心”就不能做这里的目标。目标可以是,“创立一个企业,三年内开始有盈利,五年后年利润不少于一百万”。或者,“按时完成科研项目,确定某种药物对某疾病的治疗效果”。目标最好有明确的时间规定和其他数字性规定。

如果来访者对挫败的容纳能力不强,如果挫败很容易使他们自信受损,则目标确定时,可以把目标的难度定得稍微低一点。这样,他们比较容易成功,而成功会强化他们的自信。如果现实中需要完成比较大的目标,可以把这个目标分解为多个小的目标,一小步一小步地进行。

目标一般不能是“别人心理如何”,因为别人有他们的自由意志,而不论我们怎么做都未必能改变别人的心理。如果我们的目标是让别人如何如何,那么失败的可能性很大,而为了不失败而强行试图改变别人,在伦理上又有问题。目标是不是合乎道德也需要进行思考,一般来说我们不帮助来访者追求明确违背道德的行为目标。

第二节 策略分析

在目标确定后,我们用一大张纸,按照环形写下策略、行动、检验、认知这几个词。

另取一大张纸,在上方写上策略。

如果来访者还没有开始行动,那么就让来访者用头脑风暴的方式,在这张纸上写出他用过的或者是想用的各种策略。

评估这些策略,看来访者的内部条件(自我性格、智力、技术、行动力、健康状态、年龄、性别等)和外部条件(社会资源、财富、地位等)更有利于使用哪种策略,哪种策略更加冒险,哪种更加安全,来访者倾向于选择哪一种,每种策略中危险在哪里,来访者能否承受。对此,心理咨询师可以给出一些提醒和建议,但是最后,一定要由来访者自己选择策略。

有时来访者会提出,同时选择两个策略,或者两个策略以后看情况选用。这种一般都是不容许的。因为这相当于来访者并没有真正做出选择。当两个策略之间有冲突的时候,一会儿用这个策略,一会儿用那个策略,将让两个策略都没有办法发挥其效能。如果来访者说两个策略是“相容的”,那就把两个策略整合为一个大的策略。