第二节 在试图消除症状的欲望下工作
少了“欲罢不能”的焦虑，也少了“越治越坏”的焦虑，因为初步经验表明，没有更坏，相反好像有所好转。
消除焦虑症症状的欲望再次浮现。想治好病的欲望重新产生，这导致感觉上刚刚出现的一点缓解消失了。这是因为“消除症状”这个任务很困难，导致对完成任务的焦虑。
这时，需要在心理咨询师的帮助下，让来访者觉察到症状的意义，知道症状是为了缓解焦虑，而且症状的存在也的确对我们有帮助，我们不用承认自己的失败，可以把失败归因于症状，从而保护自我使之不那么自卑。感谢症状所做的努力，不去试图消除它。当我们不试图完成消除症状这个任务的时候，我们的焦虑会有减少。因为不试图消除症状，所以症状的存在不算失败，于是少了失败感（这是指守界产生的失败感）。
第三节 直接面对以前在营界的失败感带来的焦虑
这时来访者会觉察到更原发的焦虑，也就是营界失败后的焦虑。
来访者意识到在症状背后的，那些追求成功时曾经有过的焦虑，以及所有混到焦虑中的情绪：恐惧、无能、沮丧、急迫、忐忑、愤怒、混乱、不知所措等。
鼓励来访者去面对、接纳这些情绪，如果难以做到面对的时候，可以有意识地运用强迫症状作为“我会用的减少焦虑方法”。这样，即使是症状也是一种成功和能力的表现。
练习无目标的行动，或者游戏性的活动。因为是游戏，所以无所谓成功或不成功。行动过程中的所有恐惧、无能、沮丧、愤怒、混乱和不知所措，都看作是正常的反应，不需要因为有这些情绪而进行内在的自我批评和贬低。
没有评价也没有目标的行动中，来访者可以享受自我成长和自我认可。如果焦虑减少，就享受喜悦，如果焦虑没有减少多少，就欣赏自己能和焦虑共处的能力。这时他会感觉到焦虑减少，症状也会自然减少。但是，消极情绪一减少，试图控制世界的欲望会出现，他会希望在外在世界获得“真的成功”，而想到其困难，为成功努力所带来的焦虑就会浮现。这也就是所谓的“畏难情绪”。心理咨询要把这种情绪正常化，接受它的存在：任何一个人都会有这种情绪，哪怕是非常成功的人。这种情绪有时甚至能被体验为一种激动或者兴奋。
第四节 改善营界的策略
成功欲望再次出现。来访者可以在心理咨询师的协助下，寻找解决曾经控制失败的问题的新办法。不再关注消除失败带来的情绪——告诉自己那些情绪是副产品而已，任由它存在。保持上一轮中学会的从容的态度。
如果有所成功，则信心增加。如果失败，就保持上一轮学会的坚定。新的消极情绪出现，就接纳它。不论成功或者失败，都意味着自我值得欣赏。这样，对自己的评价和感受会更好，因此焦虑会有所减少。
这会带来一种新信念：我未必一定成功，但是可以面对成功也可以面对失败的这个我，值得尊重。
但一般来说，总会多一些成功的，这让来访者的自我效能感增加。但成功是无为而得，又会增加一种“自我”的努力虽然重要，但成功也有一些其他的我自己不能控制的影响因素，有功也不傲慢，无功也不自怨自艾的信念。这就进入了营界的循环，并且比一般人多了对“不可控”的“无常”的接纳。
回归疗法中，对各种问题都有这样的一个回归路径，按照这样的路径，最终一个人至少可以回归到营界，并且在营界获得一定成功。进一步，如果在获得一定成功的基础上，借助成功带来的暂时欲望减弱，去觉知更深层的欲望和焦虑，就可以意识到我们最终所追求的，是存在焦虑的缓解和存在感的获得。那么，就可以进一步回归到在界，从而让生活中的焦虑保持在最少的范围之内。
当然，如果更勇敢地面对“我”不存在的真相，如果能长时间面对存在焦虑，人甚至可能超越在界——但这就不是心理咨询所要完成的任务了。