ROOM.5 Study药房〔能救你的是你自己〕
Study药房设在本楼层的中间，是开放式的，柜台很矮，前面还有凳子，顾客可以坐在柜台前买药。柜台后的货架是圆柱形的，可以旋转，所以找药很方便。导购穿着白大褂，彬彬有礼。
聪明药—热爱才是最好的灵药
买药的是个瘦瘦的戴着眼镜的男孩子，一看就是个大学生。
“你们都有哪些提高智力的药物？”他开门见山地问。
“我们有针对脑中风后，帮助大脑恢复，从而改善智力的药物。”导购说。
“那是治病的药，我没有病，我只是想提高智力。”他有点不耐烦。
“就是因为疾病等原因使得大脑功能受损，我们用药物来解决这个问题，智力就提高了。”导购解释说。
“唉，你怎么听不懂我的话呢？看来你的智力……”他脸上浮起了一点不屑。
“是啊，如果是这样的话，你来买药就更没有希望了。因为我智力就不高，如果有一种药能提高智力，我一定会近水楼台先吃药，把自己吃成爱因斯坦。”
他笑了：“我记得的确有什么激素似乎能改善记忆力，中医也说过有些药可以改善智力或记忆力，比如远志，对不对？”
“如果说短时间刺激提高一下记忆力，那的确有一些东西有用。比如你到门外左手边店里，买一种‘中药’，一盒里有20根，点燃一根，吸服，就可以改善疲劳、困倦等带来的记忆力衰退。”
“点燃吸服？奇怪的方式。”
“很简单，”导购把食指和中指伸直放在嘴边，吸一口气。是的，我说的就是香烟，但服用会对肺造成损害，我建议你不要尝试。”
“那我这种智力不高的，岂不是没有机会了？”
“改变智力的确不容易。我想，你是大学生吧？”
“那倒是，也是名校。正因为是名校，所以同学们智商都很高，感觉他们都逃课，不努力，成绩却比我还好。真是郁闷。”
“能进名校，你的智力总不会太差。也许，我只是猜测，未必你的同学们就真的不努力。一分耕耘，一分收获。不过，我想你一定也是很努力的，所以才感到沮丧。
“如果你发现努力也没有太大进步，说明你需要在方法上有所改进。我不了解你的具体情况，不能给出很详尽的建议，但是我可以简单做一点提示。
“学习不仅是智力活动，也要看动机。你喜欢这个专业吗？就算说不上很喜欢也不要紧，但如果很厌烦，那不管智力高低，都不会真正学好。爱因斯坦说过‘热爱是最好的导师’。
“对任何一门学科，基础的东西要深入理解，理解得越透彻就越能融会贯通，融会贯通后，你就会发现举一反三并非难事，真正需要记忆的东西并没有多少。
“必须记忆的东西，可以借助一些记忆术来促进效果。比如，把抽象的东西变成形象的东西来记忆，就可以大大改善记忆的效果。”
“我要学的东西已经够我忙了，可能没有时间去学习这些东西吧。”大学生犹犹豫豫地说。
“是啊，是啊，砍柴实在是紧急，不要浪费时间磨刀。”导购满脸堆笑。
“我知道你在挖苦我，对不起，我知道我一开始有点不礼貌。不过，我会想想你说的话。再见。”
大学生走后，药店导购把目光转向了艾丽思。
考场镇静剂—适度紧张，学会自我暗示
艾丽思说：“我担心我想要的药也没有—我想要‘考场镇静剂’之类的药。我平时学习还好，但是往往考试的时候发挥不好，发挥不好的原因是紧张。特别紧张的时候，我会满手是汗，脑子里杂念乱冒，注意力根本集中不了，平时很熟的内容也记不起来了，甚至会突然脑子里一片空白。有一次就是这样，我突然想不起一个很熟的英语单词了。我一下子慌了，头脑里总是响着一句话：‘这下英语考砸了！’结果那一次我英语只考了……总之考得很差，使我的名次倒退了八位。更可气的是，往往一出考场，我马上就知道那些不会的题怎么做，忘了的东西也都想起来了。我想，如果考试能一点也不紧张就好了。”
“考试有点紧张是很自然的，不可能一点都不紧张。完全不紧张也不好，松松垮垮怎么能考好？”导购说，“就怕紧张过度。紧张过度的原因各不相同：有的人是因为过去成绩不好，受到过批评或者被家长打骂，对考试产生了畏惧；有的是因为自我要求较高、好胜，总想名列前茅，害怕被别人超过。”
“我就是这种情况。我觉得女孩一到大学就不行了，一不努力就会被男生超过。”
“所以就会患得患失，考试的时候更容易紧张了。我给你开一服药吧。你大概不知道，我是专业心理咨询师，专门诊治学习的‘病’。”导购转过身，旋转身后圆柱形的货柜，取下一个大纸盒子递给艾丽思，说，“请按说明书使用。”
艾丽思看到纸盒上写着：考试镇静剂1号（平时成绩好、好胜心强的学生使用）。
她打开纸盒，里面不是药丸，而是一些乱七八糟的东西：一本小册子、一个小型播音器、一双运动鞋、一份考卷、一支笔、一个小闹钟、一只气球和一个不倒翁。
艾丽思抬头对正要接待下一个顾客的导购说：“对不起，大概您错把药房促销的礼包拿出来了。”
“没错，这些都是药物。你还没有看说明书呢。”他接过艾丽思的药盒，把里面的东西一件件拿出来，说，“我讲解一下这些药的服用方法。
“这本小册子是说明书，现在有我讲解，你不需要它了。
“这个播音器是用来听自我暗示的语音的。
“考试过于紧张的人，都有一些不正确的观念。比如，这次考不好就一切都完了。心理学家伯恩斯称为‘夸大其词’的思维。实际上，一次考不好不会对你有太大的坏影响。即使是TOEFL（托福）、雅思等重要考试，考不好影响较大，也不能决定你一生的命运。第一次考试不理想没关系，还有第二次、第三次机会啊……”
“我也有大学毕业后去留学的打算，是必须过语言关的，要是考不好我简直没有脸活了。平时的学习尖子考不好，人家要笑死了。”艾丽思插话说。
“你如果想着‘考不好也没有关系’，放松，用平常心对待考试，考不好的可能性有多大？”
“顶多5％。”
“你如果想着‘考不好就完了，没有脸活了，人家都笑话我’，考试时患得患失，考不好的可能性有多大？”
“也许有40％，因为我会很紧张。”
“那么你应该怎么想呢？”
艾丽思沉默了。
导购又说：“考不好就丢脸了，老师的表扬没了，家长的喜爱没了，在小伙伴中的地位也没有了—如果你这么想，考试怎么可能没有压力？至少在考试的时候，不要让自己想这些。相反要想：考试也不过是在做题嘛，和平时做习题没区别。
“当然，你的思想不会完全受意志控制。你也许会不由自主地想到那些使你紧张的事。这就需要提前下功夫。播音器的意义就是，你要像放录音一样，重复对自己灌输积极的思想。比如：‘考不好也没有什么了不起’，‘考试也不过是在做题嘛，和平时做习题没区别’。播音器录的也是这种积极的话。多说这种积极的话，不正确的念头就会减少。”
“这双鞋又是什么意思？”艾丽思问。
“这是‘总第一先生’的长跑鞋。”
“他的鞋为什么给我？”
“作为纪念，因为他已经累死了。”
“他又不是我的朋友，也不是我把他累死的，为什么我要纪念他？”
“看看这段录像你就知道了。”导购一指电子屏幕。
“这是一次马拉松比赛。现在跑在第一位的就是总第一先生。”
屏幕上，总第一先生得意地跑在第一位。艾丽思看了好久，发现他果然厉害，第二位的人换来换去，但他一直是第一。跑到一半的时候，总第一先生有些累，但是他决不肯放弃领跑的位置。跑啊跑，跑到离终点还有五公里时，他已经很累了，但是他奋力坚持，恐怕别人超过—有几个一直跟在他身后的选手却越跑越有力气，但是没有人超过他。在离终点只有两公里时，后边的人要超他，他奋力跑，但是力不从心了。他脸发白，身体打晃，但还是死守第一。最后，他倒下了。镜头离开了他，跟着另一个选手走了。
“他死了。”导购说，“奋斗精神是值得赞叹的。但是，他犯了一个错误。你知道他错在哪儿了吗？”
“做第一是很累的。有经验的运动员应该不总是跑在第一。他们保持在前面几名之中，但并不是总在第一位，偶尔跑跑第二或第三也不要紧。一直让自己跑在第一的选手最后反而会得不到冠军。”艾丽思说。
“这就是我想让你记住的道理。有些好胜的学生每次都强迫自己必须考高分，胜过别人。他们就像总第一先生一样，不懂得这个道理，最终害了自己。这双鞋将提醒你这个道理。
“这张考卷和这支笔的意思是模拟考试。模拟考试是一个练习如何应付考场紧张情绪的机会。在模拟考试时，可以做气球和不倒翁练习。
“气球练习是先深吸一口气，然后把气慢慢吐出，在吐气的同时，想象你是一只气球，气球里的气放出来，气球瘪下去。关键是呼吸要慢。这样反复几次后，就会感到放松多了。”
“不倒翁练习用在考试中忘了什么或遇到难题，心里突然慌乱，越慌越想不出答案的时候。先放下遇到的问题，然后想象自己的心是个不倒翁，这个不倒翁在摇晃，但是它不会倒。而且它摇晃的幅度越来越小，直到停住。不倒翁身上有四个字‘方寸不乱’。当你在想象中能看清这四个字后，可以回过头来想遇到的难题。这个练习成功的关键是，在想象不倒翁时，尽量让自己完全不想遇到的难题。
“练习做熟练了，在实际考试时一旦紧张了、慌乱了，只要一做这两个练习，马上就可以平静、放松下来。
“有些同学不愿意做这两个练习，怕做练习耽误时间，影响考试成绩。实际上，练习做得不熟练，它的确要占用一些时间。但是，模拟考试不就是为了让我们练习如何考试吗？模拟考试成绩差一点，但是学会了这两种方法是很合算的。考试时只要一分钟就可以调整好情绪。磨刀真的不误砍柴工。
“至于那个闹钟，是提醒你在考试前一天要做好准备工作，考试当天要把时间安排得充裕些，以免因为赶时间造成紧张。
“好了，这就是我的药方，如果你照方服了药，但是没有效果，这是锤子，请你砸我的招牌。”
说着，导购真的拿出一把锤子摆在艾丽思面前，让艾丽思不得不从心里相信他。
ROOM.5 Study药房〔能救你的是你自己〕
Study药房设在本楼层的中间，是开放式的，柜台很矮，前面还有凳子，顾客可以坐在柜台前买药。柜台后的货架是圆柱形的，可以旋转，所以找药很方便。导购穿着白大褂，彬彬有礼。
聪明药—热爱才是最好的灵药
买药的是个瘦瘦的戴着眼镜的男孩子，一看就是个大学生。
“你们都有哪些提高智力的药物？”他开门见山地问。
“我们有针对脑中风后，帮助大脑恢复，从而改善智力的药物。”导购说。
“那是治病的药，我没有病，我只是想提高智力。”他有点不耐烦。
“就是因为疾病等原因使得大脑功能受损，我们用药物来解决这个问题，智力就提高了。”导购解释说。
“唉，你怎么听不懂我的话呢？看来你的智力……”他脸上浮起了一点不屑。
“是啊，如果是这样的话，你来买药就更没有希望了。因为我智力就不高，如果有一种药能提高智力，我一定会近水楼台先吃药，把自己吃成爱因斯坦。”
他笑了：“我记得的确有什么激素似乎能改善记忆力，中医也说过有些药可以改善智力或记忆力，比如远志，对不对？”
“如果说短时间刺激提高一下记忆力，那的确有一些东西有用。比如你到门外左手边店里，买一种‘中药’，一盒里有20根，点燃一根，吸服，就可以改善疲劳、困倦等带来的记忆力衰退。”
“点燃吸服？奇怪的方式。”
“很简单，”导购把食指和中指伸直放在嘴边，吸一口气。是的，我说的就是香烟，但服用会对肺造成损害，我建议你不要尝试。”
“那我这种智力不高的，岂不是没有机会了？”
“改变智力的确不容易。我想，你是大学生吧？”
“那倒是，也是名校。正因为是名校，所以同学们智商都很高，感觉他们都逃课，不努力，成绩却比我还好。真是郁闷。”
“能进名校，你的智力总不会太差。也许，我只是猜测，未必你的同学们就真的不努力。一分耕耘，一分收获。不过，我想你一定也是很努力的，所以才感到沮丧。
“如果你发现努力也没有太大进步，说明你需要在方法上有所改进。我不了解你的具体情况，不能给出很详尽的建议，但是我可以简单做一点提示。
“学习不仅是智力活动，也要看动机。你喜欢这个专业吗？就算说不上很喜欢也不要紧，但如果很厌烦，那不管智力高低，都不会真正学好。爱因斯坦说过‘热爱是最好的导师’。
“对任何一门学科，基础的东西要深入理解，理解得越透彻就越能融会贯通，融会贯通后，你就会发现举一反三并非难事，真正需要记忆的东西并没有多少。
“必须记忆的东西，可以借助一些记忆术来促进效果。比如，把抽象的东西变成形象的东西来记忆，就可以大大改善记忆的效果。”
“我要学的东西已经够我忙了，可能没有时间去学习这些东西吧。”大学生犹犹豫豫地说。
“是啊，是啊，砍柴实在是紧急，不要浪费时间磨刀。”导购满脸堆笑。
“我知道你在挖苦我，对不起，我知道我一开始有点不礼貌。不过，我会想想你说的话。再见。”
大学生走后，药店导购把目光转向了艾丽思。
考场镇静剂—适度紧张，学会自我暗示
艾丽思说：“我担心我想要的药也没有—我想要‘考场镇静剂’之类的药。我平时学习还好，但是往往考试的时候发挥不好，发挥不好的原因是紧张。特别紧张的时候，我会满手是汗，脑子里杂念乱冒，注意力根本集中不了，平时很熟的内容也记不起来了，甚至会突然脑子里一片空白。有一次就是这样，我突然想不起一个很熟的英语单词了。我一下子慌了，头脑里总是响着一句话：‘这下英语考砸了！’结果那一次我英语只考了……总之考得很差，使我的名次倒退了八位。更可气的是，往往一出考场，我马上就知道那些不会的题怎么做，忘了的东西也都想起来了。我想，如果考试能一点也不紧张就好了。”
“考试有点紧张是很自然的，不可能一点都不紧张。完全不紧张也不好，松松垮垮怎么能考好？”导购说，“就怕紧张过度。紧张过度的原因各不相同：有的人是因为过去成绩不好，受到过批评或者被家长打骂，对考试产生了畏惧；有的是因为自我要求较高、好胜，总想名列前茅，害怕被别人超过。”
“我就是这种情况。我觉得女孩一到大学就不行了，一不努力就会被男生超过。”
“所以就会患得患失，考试的时候更容易紧张了。我给你开一服药吧。你大概不知道，我是专业心理咨询师，专门诊治学习的‘病’。”导购转过身，旋转身后圆柱形的货柜，取下一个大纸盒子递给艾丽思，说，“请按说明书使用。”
艾丽思看到纸盒上写着：考试镇静剂1号（平时成绩好、好胜心强的学生使用）。
她打开纸盒，里面不是药丸，而是一些乱七八糟的东西：一本小册子、一个小型播音器、一双运动鞋、一份考卷、一支笔、一个小闹钟、一只气球和一个不倒翁。
艾丽思抬头对正要接待下一个顾客的导购说：“对不起，大概您错把药房促销的礼包拿出来了。”
“没错，这些都是药物。你还没有看说明书呢。”他接过艾丽思的药盒，把里面的东西一件件拿出来，说，“我讲解一下这些药的服用方法。
“这本小册子是说明书，现在有我讲解，你不需要它了。
“这个播音器是用来听自我暗示的语音的。
“考试过于紧张的人，都有一些不正确的观念。比如，这次考不好就一切都完了。心理学家伯恩斯称为‘夸大其词’的思维。实际上，一次考不好不会对你有太大的坏影响。即使是TOEFL（托福）、雅思等重要考试，考不好影响较大，也不能决定你一生的命运。第一次考试不理想没关系，还有第二次、第三次机会啊……”
“我也有大学毕业后去留学的打算，是必须过语言关的，要是考不好我简直没有脸活了。平时的学习尖子考不好，人家要笑死了。”艾丽思插话说。
“你如果想着‘考不好也没有关系’，放松，用平常心对待考试，考不好的可能性有多大？”
“顶多5％。”
“你如果想着‘考不好就完了，没有脸活了，人家都笑话我’，考试时患得患失，考不好的可能性有多大？”
“也许有40％，因为我会很紧张。”
“那么你应该怎么想呢？”
艾丽思沉默了。
导购又说：“考不好就丢脸了，老师的表扬没了，家长的喜爱没了，在小伙伴中的地位也没有了—如果你这么想，考试怎么可能没有压力？至少在考试的时候，不要让自己想这些。相反要想：考试也不过是在做题嘛，和平时做习题没区别。
“当然，你的思想不会完全受意志控制。你也许会不由自主地想到那些使你紧张的事。这就需要提前下功夫。播音器的意义就是，你要像放录音一样，重复对自己灌输积极的思想。比如：‘考不好也没有什么了不起’，‘考试也不过是在做题嘛，和平时做习题没区别’。播音器录的也是这种积极的话。多说这种积极的话，不正确的念头就会减少。”
“这双鞋又是什么意思？”艾丽思问。
“这是‘总第一先生’的长跑鞋。”
“他的鞋为什么给我？”
“作为纪念，因为他已经累死了。”
“他又不是我的朋友，也不是我把他累死的，为什么我要纪念他？”
“看看这段录像你就知道了。”导购一指电子屏幕。
“这是一次马拉松比赛。现在跑在第一位的就是总第一先生。”
屏幕上，总第一先生得意地跑在第一位。艾丽思看了好久，发现他果然厉害，第二位的人换来换去，但他一直是第一。跑到一半的时候，总第一先生有些累，但是他决不肯放弃领跑的位置。跑啊跑，跑到离终点还有五公里时，他已经很累了，但是他奋力坚持，恐怕别人超过—有几个一直跟在他身后的选手却越跑越有力气，但是没有人超过他。在离终点只有两公里时，后边的人要超他，他奋力跑，但是力不从心了。他脸发白，身体打晃，但还是死守第一。最后，他倒下了。镜头离开了他，跟着另一个选手走了。
“他死了。”导购说，“奋斗精神是值得赞叹的。但是，他犯了一个错误。你知道他错在哪儿了吗？”
“做第一是很累的。有经验的运动员应该不总是跑在第一。他们保持在前面几名之中，但并不是总在第一位，偶尔跑跑第二或第三也不要紧。一直让自己跑在第一的选手最后反而会得不到冠军。”艾丽思说。
“这就是我想让你记住的道理。有些好胜的学生每次都强迫自己必须考高分，胜过别人。他们就像总第一先生一样，不懂得这个道理，最终害了自己。这双鞋将提醒你这个道理。
“这张考卷和这支笔的意思是模拟考试。模拟考试是一个练习如何应付考场紧张情绪的机会。在模拟考试时，可以做气球和不倒翁练习。
“气球练习是先深吸一口气，然后把气慢慢吐出，在吐气的同时，想象你是一只气球，气球里的气放出来，气球瘪下去。关键是呼吸要慢。这样反复几次后，就会感到放松多了。”
“不倒翁练习用在考试中忘了什么或遇到难题，心里突然慌乱，越慌越想不出答案的时候。先放下遇到的问题，然后想象自己的心是个不倒翁，这个不倒翁在摇晃，但是它不会倒。而且它摇晃的幅度越来越小，直到停住。不倒翁身上有四个字‘方寸不乱’。当你在想象中能看清这四个字后，可以回过头来想遇到的难题。这个练习成功的关键是，在想象不倒翁时，尽量让自己完全不想遇到的难题。
“练习做熟练了，在实际考试时一旦紧张了、慌乱了，只要一做这两个练习，马上就可以平静、放松下来。
“有些同学不愿意做这两个练习，怕做练习耽误时间，影响考试成绩。实际上，练习做得不熟练，它的确要占用一些时间。但是，模拟考试不就是为了让我们练习如何考试吗？模拟考试成绩差一点，但是学会了这两种方法是很合算的。考试时只要一分钟就可以调整好情绪。磨刀真的不误砍柴工。
“至于那个闹钟，是提醒你在考试前一天要做好准备工作，考试当天要把时间安排得充裕些，以免因为赶时间造成紧张。
“好了，这就是我的药方，如果你照方服了药，但是没有效果，这是锤子，请你砸我的招牌。”
说着，导购真的拿出一把锤子摆在艾丽思面前，让艾丽思不得不从心里相信他。
ROOM.5 Study药房〔能救你的是你自己〕
Study药房设在本楼层的中间，是开放式的，柜台很矮，前面还有凳子，顾客可以坐在柜台前买药。柜台后的货架是圆柱形的，可以旋转，所以找药很方便。导购穿着白大褂，彬彬有礼。
聪明药—热爱才是最好的灵药
买药的是个瘦瘦的戴着眼镜的男孩子，一看就是个大学生。
“你们都有哪些提高智力的药物？”他开门见山地问。
“我们有针对脑中风后，帮助大脑恢复，从而改善智力的药物。”导购说。
“那是治病的药，我没有病，我只是想提高智力。”他有点不耐烦。
“就是因为疾病等原因使得大脑功能受损，我们用药物来解决这个问题，智力就提高了。”导购解释说。
“唉，你怎么听不懂我的话呢？看来你的智力……”他脸上浮起了一点不屑。
“是啊，如果是这样的话，你来买药就更没有希望了。因为我智力就不高，如果有一种药能提高智力，我一定会近水楼台先吃药，把自己吃成爱因斯坦。”
他笑了：“我记得的确有什么激素似乎能改善记忆力，中医也说过有些药可以改善智力或记忆力，比如远志，对不对？”
“如果说短时间刺激提高一下记忆力，那的确有一些东西有用。比如你到门外左手边店里，买一种‘中药’，一盒里有20根，点燃一根，吸服，就可以改善疲劳、困倦等带来的记忆力衰退。”
“点燃吸服？奇怪的方式。”
“很简单，”导购把食指和中指伸直放在嘴边，吸一口气。是的，我说的就是香烟，但服用会对肺造成损害，我建议你不要尝试。”
“那我这种智力不高的，岂不是没有机会了？”
“改变智力的确不容易。我想，你是大学生吧？”
“那倒是，也是名校。正因为是名校，所以同学们智商都很高，感觉他们都逃课，不努力，成绩却比我还好。真是郁闷。”
“能进名校，你的智力总不会太差。也许，我只是猜测，未必你的同学们就真的不努力。一分耕耘，一分收获。不过，我想你一定也是很努力的，所以才感到沮丧。
“如果你发现努力也没有太大进步，说明你需要在方法上有所改进。我不了解你的具体情况，不能给出很详尽的建议，但是我可以简单做一点提示。
“学习不仅是智力活动，也要看动机。你喜欢这个专业吗？就算说不上很喜欢也不要紧，但如果很厌烦，那不管智力高低，都不会真正学好。爱因斯坦说过‘热爱是最好的导师’。
“对任何一门学科，基础的东西要深入理解，理解得越透彻就越能融会贯通，融会贯通后，你就会发现举一反三并非难事，真正需要记忆的东西并没有多少。
“必须记忆的东西，可以借助一些记忆术来促进效果。比如，把抽象的东西变成形象的东西来记忆，就可以大大改善记忆的效果。”
“我要学的东西已经够我忙了，可能没有时间去学习这些东西吧。”大学生犹犹豫豫地说。
“是啊，是啊，砍柴实在是紧急，不要浪费时间磨刀。”导购满脸堆笑。
“我知道你在挖苦我，对不起，我知道我一开始有点不礼貌。不过，我会想想你说的话。再见。”