有人说：伟人的儿子，往往很难出色，原因就是，这个孩子和父亲一比，心灰意冷地发现自己太差了。他就没有想想，和父亲比，他虽然差，和其他人比，也许他也很出色呢。
自卑的另一个重要“病因”是：理想自我太完美。
其理想自我是：所向无敌，无论什么时候都无一丝一毫畏惧。或者，做事完美无缺，从来不犯错误；或者，漂亮得让所有的人喜爱。
谁能达到这样的标准呢？没有！就是刘邦打仗也连败二十多次，项羽虽只败一次却丢了命。刘邦吓得乱跑的时候不止一次，项羽在垓下也难免有一丝害怕——怕妻子被人夺走。
谁做事完美无缺呢？没有！曹雪芹写红楼梦，人物年龄还有对不上的地方。据说只有上帝是十全十美的，而偏偏又没有活生生的上帝在人间。
谁会美得让所有的人喜爱呢？王昭君可以说够美了，画匠毛延寿也没有因此喜爱她——据说他故意把王昭君画得很丑让皇帝看。
和理想自我比，人人都很差。
理想自我是你幻想出来的，你可以想得非常完美，但是那种完美在现实世界是不存在的。
有位朋友说：“我的原则是，做事必须做得让人挑不出一点毛病，要不然我就宁可什么事也不做。”我说：“那你就什么也不要做了，做事一点毛病也没有的人在这个地球上不存在。”
李宁，号称“体操王子”，但他也不可能在每次体操比赛中都得十分。如果让他保证一点错都不许出才让他上场，恐怕他根本就不敢上场。
我们可以让自己越来越完善或说完美，但是这种完美不是理想自我的那种完美。
我们可以当一株完美的松树、柳树或梧桐树，但是如果你说：“我想做一株树，有松树坚韧的树干，柳树袅娜的枝条，还有梧桐树那宽大的叶子。”那么，这种“完美”的树是不可能存在的。
有的妻子抱怨丈夫：你看人家小张的丈夫，特别能挣钱。你看人家小王的丈夫，多会体贴人，一天到晚陪小王到处玩。你再看人家小李的丈夫学识多么渊博……
小张、小王、小李的丈夫各有优点，也各有缺点。小张的丈夫挣钱多，但是一天到晚不回家。小王的丈夫虽温柔体贴，却挣钱很少无所作为。小李的丈夫虽有学问却性情木讷。而只有这三个丈夫的优点，没有其缺点的理想丈夫是没有的。
人们的理想自我就如同这位妻子的理想丈夫。当自己不符合理想自我时，人们就骂自己，指责自己，于是就会自卑。
三、如何让自己不再自卑
（一）停止自我批评
人的本性不是自卑的。
如果把自卑比作一堆煎熬心灵的火，让这火熄灭很容易，那就是不往火里加柴。只要停止加柴，火烧上一会儿就会自然灭掉。
什么是自卑之柴呢？就是我们对自己的批评。
你会发现，当你的自卑感涌起的时候，你是用什么样的词句在进行自我批评，都是些严厉的责骂和强烈情绪化的语言。
“你简直是什么事也干不好！”“你总是在外面出丑，丢脸！你死去吧！”“尿泡尿照照你自己，你是个什么东西？”
如果是别人这样骂你，你会气死了。可是你自己却会这样骂自己。
顺便说一句，为什么自卑者特别受不了别人的批评呢？正是因为自我责骂。
例如，老板说：“这儿打错了一个字，你改一下。”秘书内心的自我责骂开始响起：“真是废物，这点小事都做不好，你还能干什么？”于是秘书又想：“老板心里肯定在骂我废物，骂我这点小事都做不好。”如果这个秘书比较柔和，她会感到极为沮丧，想：“我什么也干不好，我完了。”如果秘书性情暴烈，她会想：“这个讨厌的老板，我恨死你了，我总会找到机会报复你的。别看我是个小秘书，我总有办法。”
再如，女伴：“你穿这件衣服不大好看，腰显得有一点点粗。”（言外之意是，你虽然比我漂亮，但是我比你苗条）于是，女孩心里响起了自我责骂声：“你这个丑八怪、大肥猪，你配穿这种衣服吗？”于是她会想：“她一定在嘲笑我说‘胖得像猪一样，还穿这种衣服’。我一定要反击，看她那尊容，黑的像煤球似的。”于是女孩说：“是吗？不过我觉得还挺好，我主要是喜欢这种颜色，它适合我这种肤色。”
自我批评者总认为别人在批评自己。由于他们过于看重他人对自己的评价，养成了看他人眼色行事的习惯，久而久之，便会失去自我意识。所以与其反击别人，不如反驳自己头脑中的自我批评。
不要和自我批评对骂，而应和“它”讲理，只有讲理才能消除它。
“我不是什么事都做不好，昨天那件事我做得很漂亮，别人也都佩服我呢！”“至少我扫地很干净。”“韩信受胯下之辱都没有羞死，以后照旧成为人人佩服的英雄。我这点事算不上丢脸。”“我不是什么‘东西’，我是个也还不错的人。”
在自卑感涌起时，要及时抓住心里的自我批评的想法，用合理的观念去消除它，代替它。这样日久成习，你的自我批评的想法就会越来越少了。
（二）发现自己的长处
自卑者有个习惯，就是好贬抑积极事物。正如心理学家伯恩斯在评价这类人时所说的：“由于你在某小组的表现，你得到了许多赞扬，但其中也有人对你提出了温和的批评，于是你连续几天只耿耿于怀于那个批评而忘掉了所有赞扬。如果你干好了一件事，你会说它还不够好，或者说别人也能干得一样好。”
要化解自卑，就要反其道而行之。要学会注意自己的长处，要能够发现自己的哪怕一点点的成功。提醒自己：我不是一无是处，我也有长处。这时你头脑中的自我批评会说：“这点小长处算得了什么？”你就回答：“虽然小，也是长处，我很高兴。”
不必像自夸者一样自吹自擂，只需客观地指出自己的长处。同时，认真体会你在这小小成功面前所获得的愉悦感，保持这种感觉。这种感觉你体会得越清晰，以后就越容易产生。带着这种成功愉悦感去做事，你会发现你会做得很轻松又很成功。
就像打篮球一样，一个人刚开始学习投篮时，投不中的次数肯定会远远多于投中的次数。为什么后来会越投越准呢？是因为你记住了投中时的感觉，而不去过多注意投不中时的感觉。
可是在生活中有的人却不这样做，他们只记住失败，却不记住成功，总在谴责自己，怀着羞辱痛骂自己，于是自信心被毁掉了，人变成了自卑者，也成了失败者。
（三）解开自卑情结
如果寻根问底，自我批评的习惯来源于童年时父母师长的批评，那时这种批评给自己带来了强烈的情绪，这种情绪长期郁结就形成了一个自卑情结。
因此，消除自卑，不仅需要和自我批评的语言搏斗，还需要直捣自我批评的大本营——内心中的情结。